Албетте, казино кумар оюндарын кантип арылуу жөнүндө сөз кылалы. Бул адамдын жашоосунун бардык аспектилерине - каржыдан жеке мамилелерге чейин таасир эте турган олуттуу көйгөй. Бирок жакшы кабар бул көз карандылыкты жеңсе болот. Келгиле, муну кантип жасоо керектигин карап көрөлү.
1-кадам: Көйгөйдү таануу
Биринчи жана балким эң маанилүү кадам - бул көйгөй бар экенин моюнга алуу. Кумар оюндарына көз карандылык көңүл бурууну жана жеңүү үчүн күч-аракетти талап кылган көз карандылык экенин кабыл алыңыз. Бул кадамсыз алдыга жылуу кыйын болот. Канчалык көп ойной турганыңызды, ага канча убакыт жана акча талап кылынарын жана бул сиздин жашооңузга кандай кесепеттерди алып келери жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
2-кадам: Себептерди түшүнүү
Ар бир адам уникалдуу жана кимдир-бирөөнүн кумар оюндарына көз каранды болуп калышынын себептери ар кандай болушу мүмкүн. Бул чындыктан качуунун бир жолу, тез байып кетүү аракети же жөн эле адат болушу мүмкүн. Мотивацияңызды түшүнүүгө убакыт бөлүңүз. Бул көз карандылык менен кантип күрөшүү керектигин жакшыраак түшүнүүгө жардам берет.
3-кадам: Чектөөлөрдү коюу
Өзүңүз үчүн так эрежелерди коюуга аракет кылыңыз: оюндарга сарптоого даяр болгон убакытыңызды жана акчаңызды чектеңиз. Сиз ашпай турган бюджетти коюп, ага карманыңыз. Бул кырдаалды көзөмөлдөөгө жана толкундануунун сизди басып алышына жол бербейт.
4-кадам: Альтернативаларды издөө
Жашооңузда кумар оюндарын алмаштыра турган жаңы кызыгууларды жана хоббилерди табыңыз. Бул кандайдыр бир нерсе болушу мүмкүн: спорт, окуу, саякаттоо же жаңы нерсени үйрөнүү. Канчалык кызыктуу иш-чараларыңыз болсо, казиного ошончолук аз тартыласыз.
5-кадам: Жакындардын колдоосу
Колдоо үчүн досторуңузга жана үй-бүлөңүзгө кайрылуудан тартынбаңыз. Алар менен тажрыйба бөлүшүп, жардам сураңыз. Кээде жөнөкөй сүйлөшүү кырдаалды башка көз караш менен кароого жана жаңы чечимдерди табууга жардам берет.
6-кадам: Кесипкөй жардам
Эгер сиз өз алдынча күрөшө албай жатканыңызды сезсеңиз, адистердин жардамына кайрылуудан коркпоңуз. Кумар оюндарына көз карандылыкты дарылоочу атайын борборлор жана терапевттер бар. Gamers Anonymous сыяктуу колдоо топтору да сонун ресурс болушу мүмкүн.
7-кадам: Оюнду изилдеп, түшүнүңүз
Казинолордун жана кумар оюндарынын кандайча иштээрин түшүнүү алардын жагымдуулугун азайтууга жардам берет. Ыктымалдуулуктарды изилдөө жана үйдүн ар дайым артыкчылыктары бар экенин түшүнүү сизди жеңишке алданып калуудан сактайт.
8-кадам: Өзүңүздүн үстүңүздө тынымсыз иштөө
Кумар оюндарына көз карандылыктан арылуу - бул өзүңдүн үстүндө тынымсыз иштөөнү талап кылган процесс. Мүмкүн болгон бузулууларга даяр болуңуз, бирок алардын сизди артка кайтаруусуна жол бербеңиз. Ар кандай прогресс туура багыттагы кадам экенин унутпаңыз.
Корутунду
Кумар оюндарына көз карандылык олуттуу көйгөй, бирок аны жеңсе болот. Эң негизгиси, көз карандылык менен жалгыз калбаңыз жана жардам издөөдөн коркпоңуз. Жашооңуз кумар оюндарынын кыйратуучу таасиринен алыс, жаркын жана позитивдүү учурларга толсун. Сиз жалгыз эмес экениңизди унутпаңыз, жана көптөгөн адамдар бул жолду басып өтүшкөн жана өз жашоосун кайрадан көзөмөлдөй алышкан. Сиз ийгиликке жетесиз!