Чӣ тавр аз лабиринти казино фирор кардан мумкин аст: Роҳ ба озодӣ аз нашъамандӣ ба бозӣ
Медонед, чунин мешавад: шумо танҳо барои "назар кардан" ба казино меравед ва вақте ки шумо берун мешавед ... хуб, шумо мефаҳмед. Пул гум шуд, кайфият ба сифр афтода, дар сарам танҳо як фикр чарх мезанад: «Боз як бори дигар, ҳамааш хуб мешавад!». Садо шинос? Агар ин тавр бошад, пас шумо шояд бо нашъамандӣ ба бозӣ сарукор дошта бошед, ки мушкилоти ҷиддие, ки метавонад ҳаёти шуморо хароб кунад.
Аммо воҳима накунед! Роҳе ҳаст. Ва он чунон мураккаб нест, ки ба назар мерасад. Бале, шумо бояд сахт меҳнат кунед, аммо натиҷа меарзад - раҳоӣ аз ин нашъамандӣ ва бозгашт ба ҳаёти пурра.
** Қадами 1: Мушкилотро эътироф кунед **
Қадами аввал ва муҳимтарин ин иқрор шудан аст, ки шумо мушкилот доред. Шарм кардан ва шарм кардан лозим нест. Шумо ягона нестед. Бисёр одамон аз сар нашъамандӣ қимор , ва он шуморо заиф ё бад намекунад. Баръакс, эътироф қадами аввалини барқароршавӣ аст.
Дар бораи он фикр кунед, ки қимор ба ҳаёти шумо чӣ гуна таъсир мерасонад:
- **Вазъияти молиявӣ: ** Талафоти доимӣ, қарзҳо, мушкилоти пардохти векселҳо?
- Муносибатҳо: Ҷанҷол бо наздикон, аз даст додани дӯстон аз сабаби нашъамандӣ?
- Кор/таҳсил: Мушкилоти тамаркуз, дарсгурезӣ, паст шудани баҳо?
- Саломатӣ: бехобӣ, мушкилоти ҳозима, вайроншавии асаб?
Агар шумо худро дар ин нуқтаҳо бинед, пас эҳтимоли зиёд шумо дар роҳи дурусти эътирофи мушкилот ҳастед.
** Қадами 2: Худро аз казино ҷудо кунед**
Вақте ки шумо мефаҳмед, ки нашъамандӣ вуҷуд дорад, шумо бояд дастрасиро ба васвасаҳо то ҳадди имкон маҳдуд кунед.
- Бастани сайтҳои казино: Дар компютер, телефон, планшет.
- **Барномаҳоро нест кунед: ** Ҳама чизҳои марбут ба қимор.
- Аз ҷойҳое, ки казино мавҷуд аст, худдорӣ намоед: Аз назди худ нагузаред, “танҳо барои дидан” нарафтед.
- Аз наздикони худ дастгирӣ пурсед: Бигзор онҳо шуморо ба бозӣ ташвиқ накунанд ва агар ин барои шумо душвор бошад, ба шумо кӯмак расонанд.
** Қадами 3: Ҷонишини ҳаяҷонро пайдо кунед **
Казино танҳо бозӣ нест, он адреналин, эҳсосот, эҳсоси ғалаба аст. Мо бояд ивазкунандаи ин эҳсосотро пайдо кунем, то холӣ набошад.
- Варзиш: Як чизи ба шумо маъқулро пайдо кунед: давидан, фитнесс, шиноварӣ, бозиҳои даставӣ. Ин на танҳо машқи ҷисмонӣ, балки як роҳи олии дур кардани фикрҳои манфӣ низ мебошад.
- Хоббиҳо: Расмкашӣ, мусиқӣ, китобхонӣ, ҳунарҳои дастӣ - ҳама чизҳое, ки ба шумо маъқуланд ва лаззат мебаранд.
- **Иҷтимоӣ: ** Бо дӯстон, оила ва фаъолиятҳои иҷтимоӣ вақт гузаронед.
- Инкишофи худ: Забонҳои нав омӯзед, китоб хонед, малакаҳои худро инкишоф диҳед.
Қадами 4: Бо мутахассисон сӯҳбат кунед
Аз муроҷиат кардан аз мутахассисон шарм надоред. Психологҳо, психотерапевтҳо, гурӯҳҳои дастгирӣ - онҳо ба шумо дар мубориза бо нашъамандӣ кӯмак мерасонанд ва ба шумо роҳҳои солими идоракунии эҳсосоти худро меомӯзанд.
Қадами 5: Барқарорсозии тадриҷан
Аз нашъамандӣ ба бозӣ баромадан раванди зуд нест. Шикастаҳо, лаҳзаҳои заифӣ, васвасаҳо хоҳанд буд. Муҳим аст, ки таслим нашавед, ҳадафҳои худро дар хотир доред ва худро дастгирӣ кунед.
- Рӯзнома нигоҳ доред: Андешаҳо, эҳсосот ва шикастҳои худро нависед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки худ ва триггерҳои шуморо беҳтар фаҳмед.
- ** Худро гунаҳкор накунед: ** Рецидивҳо як қисми раванд мебошанд. Муҳим аст, ки аз хатогиҳо омӯзем ва пеш равем.
- Ба худ подош диҳед: Барои муваффақият, барои бартараф кардани душвориҳо. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки ҳавасманд бошед.
- Сабр кунед: Барқароршавӣ марафон аст, на спринт. Натиҷаҳои зудро интизор нашавед, бо худ меҳрубон бошед.
Хулоса:
Дар хотир доред, ки шумо танҳо нестед. Шумо метавонед нашъамандӣ бозӣ ғолиб. Муҳим он аст, ки ба худ бовар кунед, дастгирӣ ҷустуҷӯ кунед ва таслим нашавед. Озодӣ аз нашъамандӣ воқеият аст ва шумо сазовори он ҳастед!